时常处于压力重症区？专家:这些现象要留意了
作者：admin 发表时间：2017-10-22 浏览：44 海淘动态
据英国《每日邮报》7月11日报道，人在压力状态下身体会分泌荷尔蒙皮质醇，促使身体进入应激模式。压力可能表现为睡眠不好，醒得过早，肌肉疼痛等。专家称有多种方式对抗压力，包括让自己慢下来。一般来说，正朝着危险地带转化的压力带有某种生理或心理的迹象。因此，专家提醒我们需要注意以下几点。身体上：心理学家GladeanaMcMahon称：当我们处在逃跑或战斗的处境时，身体会分泌大量应激荷尔蒙，包括能使身体兴奋起来应急的皮质醇。长期处于压力状态会使血管中一直充斥皮质醇，长此以往，过量的皮质醇会损害免疫系统。睡眠质量下降。早醒和失眠都是需要留意的迹象，如果你频繁服用安眠药才能入睡的话，你真的应该好好测试一下你的压力水平了。食欲不振或经常觉得饿。McMahon称：如果你过度在意自己的饮食习惯，那说明一切都不正常了。频繁的头痛、肌肉酸痛或疼痛可能是压力上升的迹象。情绪上：临床催眠治疗师杰奎琳称：我的很多患者都称他们比正常人更容易发怒，一点小事就能让他们怒火中烧。过多的压力会放大情绪，因此你有时候会发现自己无缘无故发火或对某人大喊大叫。高压还会导致性欲下降，而性生活的缺失则又会加剧夫妻矛盾。自信丧失。杰奎琳补充道：随着压力增加，自信和自尊则下降。想长远一些，保持正确的判断力没有人可以改变经济衰退或是协调好工作与带孩子之间的冲突，但是我们可以改变对生活的看法。还在加快生活节奏？何不慢下来汽车飞机使我们得以快速出行，科学技术让我们24小时保持联系，甚至日常锻炼也是速战速决。但专家指出所有的加速都要付出代价。如今，专家一致坚信压力会引发代谢综合症。代谢综合症是一簇致病机制，主要表现为腹部脂肪堆积，对胰岛素的敏感性降低，胆固醇和血压升高。我们应该减少飞行吗？如今飞行已经和严重静脉血栓联系在一起，不活动和缺水造成血液粘稠，更容易形成血栓。研究表明在交通工具上久坐超过5小时，患严重静脉血栓的几率增加到四倍。埃德蒙兹医生称：在空调环境中久坐数小时会导致身体脱水，粘液膜迅速干掉，而这会导致鼻窦障碍，引发鼻塞，甚至减少排尿量。还有证据表明久坐还会增加突发性皮肤病发病率，如湿疹，牛皮鲜等。他建议大家减少飞行，多喝水，在飞行时尽量多在机厢走动。
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